ヒルズダイエット摂取カロリー

ヒルズダイエットは、基本的には摂取カロリーと消費カロリーのバランスがものをいいます。リバウンドしないコツとは？

摂取と消費のバランス維持が重要

ヒルズダイエットのような置き換えダイエットだけでスリムな体型を手に入れた場合、その後今まで消費カロリーを上回らなかった摂取カロリーが元の食事に戻ることで上回ってしまうためリバウンドします。

そのためヒルズダイエットでもそうですが、置き換えダイエットによるリバウンドを回避したいのであればヒルズダイエット終了後も「消費カロリー＜摂取カロリー」の生活を維持していかなければいけません。

ヒルズダイエットも置き換えダイエットであることから、ヒルズダイエットで注意が必要なのは「痩せる目的で始めたダイエットのはずだったのに、太りやすい体質を自ら作ってしまった」そんな結果になりやすいということです。

確かにヒルズダイエットのパステルゼリーを例に挙げると、味の良さもさることながら、栄養面もしっかり考慮されています。つまり表面上では健康的に長く続けられる理想的なダイエットと言えます。

しかし痩せたいがために、1日3食の全てをヒルズダイエットのパステルゼリーに置き換えてしまったらどうなるでしょうか。ヒルズダイエットの1食分のカロリーは約220Kcal、3食で約660Kcalとなります。

さすがにこの摂取カロリーでは人は生きていく事は困難ですよね。そのためヒルズダイエットを始めたら焦らずまずは 1日1食から置き換えることでダイエットに取り組んでみましょう。

絶対に1日3食全てをヒルズダイエットに置き換える事がないようにしてください。どんな方法でもそうですがダイエットは長く続けていく事が大切であることから、最初から極端な摂取カロリーの減少は控えるようにしてください。

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